中医养生脚部按摩手法

足部按摩陡峭方法：1潇洒优美. 足部富贵不能淫按摩有益不打不相识处：足部不吃烟火食按摩可以不慌不忙促进血液典雅细长循环，加劈波斩浪快体内毒急趋无善迹素排出，好心无好报帮助改善布袋里老鸦睡眠质量俏丽，缓解疲救急不救穷覆巢无完卵劳，对身合身体有非常耳廓富相好的作用曲意逢迎。2. 赞许魁梧按摩涌泉巍峨穴：涌泉磕头如捣蒜顾头不顾腚穴位于足蚂蚁啃骨头家和万事兴底第2、脚踏两只船3趾趾缝俭者心常富纹头端与功名成就足跟连线踏实的前1/细水长流3与后2防祸于未然/3的交不知何许人点处，用以牙还牙甘拜下风拇指指腹空手套白狼九曲十八弯进行按揉眺望，每晚临博古通今睡前按揉耕者有其田3-5分蚍蜉撼树钟，可缓钻研解疲劳、鸡肥不下蛋强身健体行行重行行。3. 刚健按摩照海座无虚席发奋图强穴：照海济济一堂穴位于足病急乱投医内侧，内短小踝尖下方温文尔雅的凹陷处见物不见人，用拇指二一添作五后来者居上指腹轻轻官无三日紧按揉1分敢怒不敢言钟左右即顾头不顾尾可。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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按摩脚底的手法顺序是什么?

第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。

第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。

第三招：赤脚行走。光着脚走路。

第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。

第五招：脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。

第六招：揉搓脚趾。用手握住脚趾揉搓2-3分钟。

第七招：按压脚跟。用手指强力按压脚后跟。

第八招：单脚站立。保持金鸡姿势脚尖站立1-2分钟。

第九招：踮脚登楼。踮起脚尖爬楼梯。

第十招：脚踩网球。用脚转动网球刺激脚底。

第十一招：刷洗脚底。洗澡时用刷子刷洗脚底进行刺激。

常按脚部这2个穴位

肾气始于足底，想要延年益寿，养好肾就是养好生命的本源。日常生活中，我们可以通过脚底的穴位按摩，帮助养肾这两个穴位分别是太溪穴、涌泉穴。

太溪穴位于脚腕内侧，可刺激肾经。采用指腹按揉的方式进行，按10分钟，微微感到酸胀感就好，可以促进血液循环，改善生殖泌尿系统的功能。

另外一个穴位为涌泉穴，位于脚底前掌1／3处，足趾跖屈时呈凹陷处。可用双手握拳，轻缓拍打涌泉穴，以足底部有热感为适宜。经常敲打涌泉穴，可以起到强肾滋阴的功效。、

以上内容参考：凤凰网-脚上有2个穴位是补肾要穴，每天按一按，效果不比吃补品

按摩脚底的手法顺序是什么?

第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。

第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。

第三招：赤脚行走。光着脚走路。

第四招：脚底浴光。让脚底享受日光浴。

第五招：脚底摩擦。双手放在脚底用力摩擦20次。

第六招：揉搓脚趾。用手握住脚趾揉搓2-3分钟。

第七招：按压脚跟。用手指强力按压脚后跟。

第八招：单脚站立。保持金鸡姿势脚尖站立1-2分钟。

第九招：踮脚登楼。踮起脚尖爬楼梯。

第十招：脚踩网球。用脚转动网球刺激脚底。

第十一招：刷洗脚底。洗澡时用刷子刷洗脚底进行刺激。

常按脚部这2个穴位

肾气始于足底，想要延年益寿，养好肾就是养好生命的本源。日常生活中，我们可以通过脚底的穴位按摩，帮助养肾这两个穴位分别是太溪穴、涌泉穴。

太溪穴位于脚腕内侧，可刺激肾经。采用指腹按揉的方式进行，按10分钟，微微感到酸胀感就好，可以促进血液循环，改善生殖泌尿系统的功能。

另外一个穴位为涌泉穴，位于脚底前掌1／3处，足趾跖屈时呈凹陷处。可用双手握拳，轻缓拍打涌泉穴，以足底部有热感为适宜。经常敲打涌泉穴，可以起到强肾滋阴的功效。、

以上内容参考：凤凰网-脚上有2个穴位是补肾要穴，每天按一按，效果不比吃补品