:气功(
炁功)是 一种中国 传统的保 健、养生 、祛病的 方法。以 呼吸的调 整、身体 活动的调 整和意识 的调整( 调息,调 身,调心 )为手段 ,以强身 健体、防 病治病、 健身延年 、开发潜 能为目的 的一种身 心锻炼方 法。主要 以极限腹 式呼吸为 基础的五 脏六腑锻 炼法,能 显著增强 心肺功能 和消化吸 收功能, 并且使人 平心静气 。极限腹 式呼吸方 法如下: 微张嘴巴 向外均匀 缓慢地吐 气,同时 让肚皮向 背后收到 极限,最 后提肛保 持至少3 秒,闭上 嘴巴放松 自然吸气 ,让肚子 胀出到极 限,保持 至少3秒 ,再次张 嘴吐气循 环往复, 每次10 0次,同 时把自己 的注意力 集中在肚 皮的吸与 鼓的感受 上。长期 坚持受益 无穷。气 者,呼吸 也,功者 ,从工, 从力,费 时费力的 方法也。 我国古代 气功文献 资料浩如 烟海,在 儒医、医 家书记中 有大量气 功文献记 载。挖掘 整理工作 ,是一项 既重要又 艰巨的任 务,它不 仅要求研 究者有较 高的医学 、气功学 及古汉语 、现代汉 语等方面 的知识, 还须自身 有较高的 气功功底 。应当指 出:三调 是否合一 是气功修 炼与一般 体育运动 的主要区 别,一般 体育运动 的操作内 容也由三 调构成, 但三者各 自独立, 不要求合 成一体。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
气功是一种中国传统的养生运动,气功的原理是什么?
首先解释一下气功的气不是普通意义上的气体、气泡,人体主要输送是靠血管,心脏气压是主要动力,但是这可不是气泡,如果输液时不小心输入气体,心脏会发生气疝而导致停跳,严重可导致死亡。气功是伴随中医的历史出现的,而气功的‘气’在中医中则定义为人体五脏的生机。它是一种养生的手段,通过特定的动作来达到拉筋拔骨、按摩内府、强身健体的效果。像五禽戏、八段锦、十二段锦、易筋经、长寿功这一类的。
气功的原理,有很大一部分现代医学还无法解释,大多数气功的人都有过奇妙的体验。气功分为命功和性功两个方面,命功是强身健体的,一般气功都是先通过命功强健身体。“气功”的种类也有很多,可分为主动气功与被动气功。如果按照练功形态来划分,则有调意功、调什功、调新功等区别。从形体动静来看,则可以分为动功和静功两大类。
不管是具身认知,还是用进废退,这里面都涉及到一些资源这些资源就是气,就是我们人体当中的自愈力,就是一些营养物质,激素,特殊细胞等等。当细胞感受到压力时则停止生长,此时大脑分泌肾上腺素,肾上腺素刺激血液流向四肢做出对外界的防御反应,这就是硬气功的原理。
一般人修练的气功,多以静功为主。那些硬气功的,也都要修练静功,固本培元,然后才能因势利导,发挥出异常的功能来。练气的本质是通过饮食,活动,存想,静默和意念调动有意识的积累这种能量,从而使生命复归于我们初生时候全身身心无损的状态,甚至是出生以前的状态。
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