晚上喝红糖水因人而异：。1. 宫寒女性、体寒人群可适当饮用：红糖水有助于改善宫寒、体寒等情况。2. 糖尿病患者和肥胖人群需避免：红糖的主要成分为蔗糖，不建议糖尿病患者和肥胖人群饮用。3. 健康人群可适量饮用：晚上适量饮用可以帮助改善血液循环。4. 脾胃虚寒的患者可加生姜：加入生姜可以缓解脾胃不适。
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