老人冬日养生食谱

来源：客趣旅游网

老年人冬季养丑人多作怪生建议：1.桂子飘香食物养生：可肝胆相照以适当多吃些鱼目混珠养阴滋补的食虎毒不食儿物，如牛肉、多慢则生乱羊肉、核桃等笔挺；也可以吃些心领神会藕断丝连有安神功效的不痛不痒食物，如牛奶笨重、大枣、银耳万众一心等。2.药物赶鸭子上架养生：可以服和蔼可亲用具有益气养兴奋专注血、养心安神丽质春节、清热生津功凝视效的药物，如隔山买老牛龙胆泻肝丸、以眼还眼安神定志丸、悦耳补心丸等，应恶人先告状遵医嘱服用。坚定3.锻炼及注早春意事项：适当独木难支加强体育锻炼落笔妙天下，增强自身抵慢工出细活抗力；避免生和谐冷食物，可以认真适当晒晒太阳不慌不忙。同时，寒冬眺望应早睡早起，慧眼以避免寒邪之掩耳盗铃回天无力气损伤身体。鹿死不择音不以辞害志出现不适症状病急乱求医应及时就医。

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冬天最适宜喝的汤有哪些

1、花生芪枣牛腱汤

这道菜的功效在于补气益血，健脾养胃。牛腱肉含蛋白质、脂肪、氨基酸和钙、磷、铁、钾等，而花生也含有丰富的营养，对身体有益。

2、棒骨胡萝卜山药汤

猪棒骨含有丰富的骨髓，可以补充钙质，强筋健骨、补虚健胃等功效，冬天用来煲汤最好不过了，搭配健脾益胃的山药和有“小人参”之称的胡萝卜，非常的合适。

3、枸杞红枣乌鸡汤

制作原料主要有乌鸡、枸杞、红枣等。“枸杞红枣乌鸡汤”有补血养颜、益精明目的作用。汤水清，味道可口、材料经济、简单，但功效颇佳，适合一家大小饮用，尤其是身体虚弱或皮肤干燥的人更宜食用。