晚饭适当喝小米粥能辅助减肥：1. 小米粥热量较低且富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动、降低脂肪堆积、增加饱腹感，对肠胃道吸收和消化有帮助。2. 在减肥期间可以适当喝小米粥，但也需要注意总热量的摄入，结合有氧运动进行减肥。
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晚上喝一碗小米粥一个煮鸡蛋 中午一碗稀饭一个馒头和菜 晚上不吃或者喝点小米粥可以减肥嘛
可以的，只要坚持就没问题，不过如果之前吃的特别多，一下子吃太少也不好，饮食量慢慢减少最好，早中饭还是可以正常吃的，晚餐少点就好了，最好在运动一下会更好的
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