清内热调理需根据不同病因选择食物：1. 实热：a) 肝火旺盛：宜食用马蹄、柚子、芦荟、丝瓜、莲藕等，茶饮可选菊花茶、莲心茶；疗推荐夏枯草炖瘦肉等。还要注意心理疏导，保持心情舒畅；b) 胃火旺盛：宜食用绿豆、苦瓜、冬瓜、火龙果等，茶饮可选蒲公英茶，疗推荐凉拌马齿苋、荷叶粥，避免高热量或脂肪食物。2. 虚热：宜食用银耳、百合、枸杞、鸭肉等，茶饮可选麦冬茶，疗推荐银耳百合粥等。应避免辛辣、煎炸、爆炒食物，以及辛温助热的食物如花椒、韭菜、羊肉等。
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阴虚内热应该吃什么?
阴虚内热体质饮食该注意：饮食清淡富有营养，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。
意见建议：阴虚体质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。
阴虚内热应该吃什么?
阴虚内热体质饮食该注意：饮食清淡富有营养，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。
意见建议：阴虚体质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。