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长按这5个中医养生穴位,活血化瘀健康长寿

位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置的足三里，是常用的养生穴位。按摩足三里能缓解胃部不适，如胃痛、胃胀和消化不良，并可提高免疫力，对老年人清除体内湿气也有帮助。每天可进行按摩或拍打，时间约10分钟。
喉结旁开1.5寸处的人迎穴，每天用食指按摩100~200次，对高血压等心脑血管疾病有治疗效果，并能改善咽喉不适和面部血液循环。
位于脐下三寸处的关元穴，是女性的保健穴位，对强身健体、改善排尿不畅和缓解宫寒痛经等妇科疾病有效。同样适用于男性，能缓解肾虚问题。
前臂伸侧腕后1寸的养老穴，按摩可美容养颜、补充阳气，改善心脏供血问题，对心脑血管疾病有益，并能帮助半身不遂和神经病变患者改善生活质量。按摩时，手握拳，用拇指指腹按揉，力度以局部酸痛感为宜，每天早晚各一次，每次2-3分钟。
虎口处的合谷穴，能治疗多种头面部疾病，如头痛、牙痛、目赤肿痛等，并具有清热作用，对热病、无汗或多汗症、妇产科疾病等也有治疗效果。合谷穴对腹痛、便秘、上肢疼痛等也有缓解作用。按摩时需根据疾病选择合适的穴位，并注意按摩力度和方法。

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位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置的足三里，是常用的养生穴位。按摩足三里能缓解胃部不适，如胃痛、胃胀和消化不良，并可提高免疫力，对老年人清除体内湿气也有帮助。每天可进行按摩或拍打，时间约10分钟。
喉结旁开1.5寸处的人迎穴，每天用食指按摩100~200次，对高血压等心脑血管疾病有治疗效果，并能改善咽喉不适和面部血液循环。
位于脐下三寸处的关元穴，是女性的保健穴位，对强身健体、改善排尿不畅和缓解宫寒痛经等妇科疾病有效。同样适用于男性，能缓解肾虚问题。
前臂伸侧腕后1寸的养老穴，按摩可美容养颜、补充阳气，改善心脏供血问题，对心脑血管疾病有益，并能帮助半身不遂和神经病变患者改善生活质量。按摩时，手握拳，用拇指指腹按揉，力度以局部酸痛感为宜，每天早晚各一次，每次2-3分钟。
虎口处的合谷穴，能治疗多种头面部疾病，如头痛、牙痛、目赤肿痛等，并具有清热作用，对热病、无汗或多汗症、妇产科疾病等也有治疗效果。合谷穴对腹痛、便秘、上肢疼痛等也有缓解作用。按摩时需根据疾病选择合适的穴位，并注意按摩力度和方法。