如何让男性生精：1. 吃富含微量元素锌的食物：如牡蛎、泥鳅、海参、鱿鱼、坚果等。2. 多吃富含维生素的食物：如动物肝脏、绿叶蔬菜、南瓜、土豆等。3. 吃富含蛋白质的食物：如瘦肉、牛羊肉、鸡鸭肉、蛋类、鱼虾蟹、奶制品、豆制品等。4. 吃富含精氨酸的食物：如花生、核桃、芝麻等。
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男性保健食品推荐
男性保健食品推荐，让你更健康
🥜富含精氨酸的食物
豆制品、花生、核桃、豌豆等富含精氨酸的食物，可以增进男性。
🦪富含锌的食物
牡蛎、瘦肉、贝壳类海鲜、动物内脏、坚果等富含锌的食物，可以提高精子数量和品质，保护前列腺。
🌿葱属类蔬菜
大蒜、韭菜等葱属类蔬菜，具有强大的杀菌能力，有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳，降低前列腺癌的危险。
🌿中药
人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等中药，具有固本扶阳，补气生精，活血祛瘀等功效，能改善人体神经系统的机制，增加人体活动，消除疲劳。