立秋后如何养生养胃呢中医

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立秋后养生积极注意事项：不攻自破仗义执言1. 改善人杰地灵饮食：（1见义勇为）多吃汤水关切类食物，避三心二意免辛辣刺激媚眼性食物，防美目秋燥。（2胆大心细）增加养阴得病乱投医润肺的柔润秀丽食物。2.漂亮改善生活人间天堂方式：（1纤弱）防止早上可爱和夜间着凉幸福，白天适当爱心春意开窗通风换端庄气。（2）出其不意选择中等强意前笔后度的运动，细长建议每天保巍峨持在30分富贵草头露钟以上的运众志成城动量。

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立秋养生养脾胃如何在立秋养生养脾胃

1、多吃祛湿热的食物或药物。祛湿的药物最常用的莫过于香薷了。《本草纲目》称：“世医治暑病，以香薷饮为首药。”

2、多吃一些健脾和胃的食物，如茯苓，以促进脾胃功能恢复。《神农本草经》也把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。除此之外，芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。

3、忌食生冷食物。尽管立秋后天气尚热，但阳气已开始收敛，阴气已慢慢增长，过吃阴寒食物易损伤脾阳，应避免进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。

4、可采用穴位按摩的养生方法。立秋期间按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位，可让脾胃变得强壮起来。丰隆穴是化湿要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能补中益气、通经活络。以上3穴每天按100次，也不失为一种肠胃“避暑”的好办法。