来姨妈时可以吃燕窝，因为燕窝富含胶原蛋白、矿物质和维生素，对于补充营养、滋养身体有一定的功效。燕窝被认为有滋补血气、调理女性身体、缓解经痛的功效，适量食用对于保持身体健康有一定帮助。然而，燕窝属于高档食品，价格较贵，对于个人的经济状况也是需要考虑的因素。在食用燕窝时，建议选择正规的渠道购买，并注意适量食用，避免过量导致不适。另外，如果有特殊的身体状况或健康问题，最好咨询医生或专业人士的建议。
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