夏季饮食建议：
1. 选择易消化食物，减少油炸食品以及含油主食，粥是首选食品，有解暑清火功效。
2. 适量食用苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦菊等，含生物碱可消暑清热、促进血液循环、扩张血管。
3. 多摄入碱性食物如蔬菜、水果等调节情绪，但也不可过量，注意饮食均衡。
4. 增加含蛋白质丰富的食物摄入，以应对夏季代谢加快导致的蛋白不足。
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