肥胖会给人的外形带来明显的影响，过度肥胖还有可能影响身体健康。研究显示，肥胖的人更容易患心脑血管疾病、高血压、高血脂等疾病。因此如果体重超标应该及时减肥。有些人说减肥的时候不能吃盐，那为什么减肥不能吃盐呢？
减肥不能吃盐的说法其实是没有依据的，而且也是不科学的做法。如果长期摄入盐分太少会影响健康。那么如何才能够更健康的减肥呢？
一是多吃蔬果。蔬菜和水果里面的维生素和矿物质种类都很均衡，多吃蔬果不仅能够为人体提供更为丰富的营养，而且蔬菜和水果里面一般不含蛋白质和脂肪，使不容易导致人发胖的。
二是增加运动量。肥胖大多数因为多余的脂肪在身体内堆积而引起的，运动可以消耗掉堆积起来的多余脂肪，因此肥胖的人更要注意增加一些运动量。肥胖的人在运动的时候要注意尽量不要做太剧烈的跳跃动作，因为肥胖的人身体自重比较大，跳跃落下来的时候容易使身体骨骼受伤。
三是避免长期服用激素。激素也容易使身体发胖，另外，激素对身体其他方面的健康也会有不好的影响，因此应该尽量避免长期服用激素。
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