中医养生小产后吃什么好

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小产后吃什么好？

小产后吃什么好？

小产(通常指流产)后女性宜多吃新鲜蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、动物肝、瘦肉、大豆制品、乳类制品等。可以补充优质蛋白质、维生素和矿物质，尤其是铁，预防贫血的发生。

⑴多食富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果等，有利于产妇身体恢复；

⑵小产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分尤为重要，补水应少量多次；

⑶多食富含蛋白质的食物：蛋白质是抗体的重要组成成分，产妇应摄入足量的蛋白质，同时补充铁元素，如鱼、鸡、鸡蛋、动物肝、瘦肉、大豆制品、乳类制品、大枣等。

⑷忌辛辣刺激性食物：如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，不利于女性的身体恢复。

若流血过多，贫血较重可适当口服铁剂，如硫酸亚铁。

本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科主任医师屠京慧审核

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