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中医养生三个宝

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什么是身体健康的人体三宝?

1. 养生三宝通常指的是绿豆、萝卜和茄子。绿豆含有丰富的氨基酸,特别是赖氨酸和苯丙氨酸含量较高,具有清热解毒的功效。

2. 萝卜,俗称“小人参”,味道甘凉,含有多种糖化酶,能分解食物中的淀粉等成分,促进胃液分泌,帮助消化。

3. 茄子中含有皂甙,能降低胆固醇,还有龙葵素,能抑制消化道肿瘤细胞的增殖。

4. 要想真正养生,建议还是要有规律的生活和饮食方式。在日常饮食中,要保证营养全面,荤素搭配合理,各种食物要搭配着吃。

5. 在生活方面,要保证充足的睡眠,保持良好的心情,并坚持进行体育锻炼,这些都有助于身体健康。

6. 中医理论认为,气血是人体健康的根本,气血充足是保持身体健康的最基本条件。气血通则百病消,所有疾病往往都是由于气血不足引起的。

7. 尤其是女性,如果气血供应不足,衰老会加快,体质也会变得脆弱。你知道最补气血的中成药有哪些吗?

8. 最补血的中成药之一是阿胶,它味甘、性平,有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用,被誉为滋补珍品。

9. 阿胶主要是由胶原及其部分水解产物合成的,含氮量在16.43%~16.%之间,基本上是蛋白质。它有助于红细胞和血红蛋白的生成,能改善动物体内的钙平衡,升高血钙。

10. 阿胶还有防治进行性肌营养障碍的作用,是中药中的重要组成部分。

11. 何首乌是另一种常用的滋补强壮药,味苦、甘、涩,性微温。生用何首乌润肠通便,制用何首乌则能补肝肾、益精血。

12. 枸杞子,《神农本草经》称其“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。它有类似人参的“适应原样”作用,能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等。

13. 以上介绍的是常用的补血中药。服用时,应根据个人情况辨证用药,分清是血虚、肝血虚、心血虚,还是心脾两虚,最好在医生指导下使用。

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