中医养生三个宝

：①中医海誓山盟基础理论专注适时名词。②鹿死不择荫气功术语东施效颦。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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什么是身体健康的人体三宝?

1. 养生三宝通常指的是绿豆、萝卜和茄子。绿豆含有丰富的氨基酸，特别是赖氨酸和苯丙氨酸含量较高，具有清热解毒的功效。

2. 萝卜，俗称“小人参”，味道甘凉，含有多种糖化酶，能分解食物中的淀粉等成分，促进胃液分泌，帮助消化。

3. 茄子中含有皂甙，能降低胆固醇，还有龙葵素，能抑制消化道肿瘤细胞的增殖。

4. 要想真正养生，建议还是要有规律的生活和饮食方式。在日常饮食中，要保证营养全面，荤素搭配合理，各种食物要搭配着吃。

5. 在生活方面，要保证充足的睡眠，保持良好的心情，并坚持进行体育锻炼，这些都有助于身体健康。

6. 中医理论认为，气血是人体健康的根本，气血充足是保持身体健康的最基本条件。气血通则百病消，所有疾病往往都是由于气血不足引起的。

7. 尤其是女性，如果气血供应不足，衰老会加快，体质也会变得脆弱。你知道最补气血的中成药有哪些吗？

8. 最补血的中成药之一是阿胶，它味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，被誉为滋补珍品。

9. 阿胶主要是由胶原及其部分水解产物合成的，含氮量在16.43%～16.%之间，基本上是蛋白质。它有助于红细胞和血红蛋白的生成，能改善动物体内的钙平衡，升高血钙。

10. 阿胶还有防治进行性肌营养障碍的作用，是中药中的重要组成部分。

11. 何首乌是另一种常用的滋补强壮药，味苦、甘、涩，性微温。生用何首乌润肠通便，制用何首乌则能补肝肾、益精血。

12. 枸杞子，《神农本草经》称其“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。它有类似人参的“适应原样”作用，能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等。

13. 以上介绍的是常用的补血中药。服用时，应根据个人情况辨证用药，分清是血虚、肝血虚、心血虚，还是心脾两虚，最好在医生指导下使用。