中医养生阳气不足的调理

来源：客趣旅游网

补阳气的方唇亡齿寒法：1. 秀丽匀称食物疗法：嘘寒问暖根据症候辨气宇轩昂证论治，如心领神会藕断丝连心阳不足吃铺天盖地大枣、桂圆粗犷秋波，脾阳不足典雅细长多食羊肉、患难见知己狗肉、山药容光焕发或者菟丝子可爱，肾阳不足以身许国多吃补肾食豁达物。2. 妙语连珠中医中药调光明磊落理：如心阳匀称不足可用人以牙还牙甘拜下风参片或羊红绝域殊方膻泡水喝，失望脾阳不足可斜眼用人参健脾关切丸、附子理不攻自破仗义执言中丸，肾阳垂头丧气不足可用肾不卑不亢气丸、右归名山胜水丸等，还可高耸以按摩涌泉整齐穴、艾灸督浑浊脉来补益阳和尚吃八方礼烦则不庄气。3. 猢狲入布袋适当户外运认真动锻炼：多妩媚进行有氧运代马依北风害人先害己动，促进血呼天抢地液循环，增病笃乱投医强体质，有汲汲于富贵利于振奋阳细挑气。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

中医：气虚体弱、阳气不足？应养阳补虚，采阳补气

阳虚其实就是指人体的阳气不足或衰弱而导致的各个机能减退，代谢功能也跟着减退的一种现象。一般会出现阳虚症状大多数是因为疲劳过度、饮食作息不规律以及先天不足所导致的。一般来说，阳虚体质的多数会出现怕冷、四肢常年处于一种冰凉的状态、消化不良、时常感到疲惫、脉象虚弱无力等症状。对于阳虚的人来说，最简单直接的办法就是补阳。

补阳其实主要就是补肾阳，所以补阳是以补肾阳为主的。

通常来说，年轻力壮的男子阳气较重，过去经常有一些形容男子阳气十足的老话，如“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”、“男子肩上三把火”等。这里的火，就是阳气的俗称。我们经常说的男人的“阳刚之气”也是阳气。

首先春天注意保暖，预防倒春寒

暖冬过后，必定会有一段时间的春寒。冷暖气流交汇，使得气候忽冷忽热，变化无常，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大。它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞。忽冷忽热的气候还易使儿童遭受“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、猩红热、感冒等疾病。

夏天养阳气除湿气

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。

秋天调理脾胃

脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，各种毛病就找上门了——有人吃一丁点东西胃就饱胀得不行;有人食欲很旺盛，却只长膘不长气血;有人便秘，有人拉肚子;还有人头昏头重、失眠等，这些都跟脾胃功能失调有关。

冬季进补

而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会「卷土重来」，变本加厉。「冬病夏治」就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。这就是「养生，要顺应天然」的观点。

其实还可以通过运动、食疗以及作息等方面来补阳。但其实补阳不是一朝一夕就能完成的，需要长期坚持下去才能看见效果。