1.侧卧。2、侧卧:这种睡姿是身体侧向一边,双腿自然弯曲,全身放松,也是一种比较舒服的睡姿,一般选择右卧睡会减少对心脏的压迫,而且对于肥胖者来说,侧卧位比平卧更好些,并且对于妊娠后期的妇女来说,左侧位的睡姿有利于缓解腹部对腰椎的压力,使自己更舒服一些,还有利于胎盘的血液供应。2.右侧卧位。正确的睡眠姿势应该是右侧卧位,微曲双腿,心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内,肝脏处于低位,供血较好有利于新陈代谢。3.俯卧。2、俯卧 现实生活中也有一部分人喜欢趴着睡觉,他们觉得这样睡比较有安全感。4.平卧。1、平卧:平卧就是正常地躺在床上,这种睡姿可以把身体的重量都放在后背上,减少了对内脏的压迫,有利于血液的循环,缓解身体的多处疲劳感,但是不建议睡觉打鼾严重的人平卧睡觉,容易导致舌根后坠引起呼吸困难。5.海星型睡姿。5、海星型睡姿 身体平躺,双臂稍稍上举抱枕,这类人乐于助人,是非常好的倾听者,对人慷慨,朋友很多,但不喜欢成为焦点。6.半躺半坐。2、心肌炎、哮喘、心力衰竭:采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循环,减少肺部瘀血,增加氧气的吸入量,有利于症状的缓解与休息。7.士兵式睡姿。4、士兵式睡姿 完全仰面平躺,双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向,比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准,久而久之会不自觉地严格要求别人。8.自由落体型睡姿。6、自由落体型睡姿 俯卧在床上,双手抱枕,脸偏向一侧。这类人易紧张,一般比较好动,常因缺乏预见性而行事鲁莽,他们对别人的批评一般不能虚心接受。9.思念型睡姿。3、思念型睡姿 身体偏向一侧,双手向外伸展,与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向,易融入集体。10.圆木式。②圆木式:这种姿势是睡觉时身体偏向一侧,双臂也顺贴在身上,整个人看起来就像一根圆木。11.卧佛式。卧佛式身体向右侧,自然微曲。头部右半侧,耳朵刚好不淹没为度。右手上弯放在脸部下方。不一定要贴着脸。右腿半直,左腿弯曲跨在右腿之上(前)。左手自然放在左腿大腿上或前方。12.脚抬高。5、静脉曲张-脚抬高 把脚稍微抬高,在水平位置上超过心脏的高度,有助于促进血液回流心脏,避免下肢静脉充血。