三伏天的注意事项及养生方法：1. 注意避暑：避免太阳直晒，以防中暑现象；2. 注意饮食：多吃苦味食物，如苦瓜，缓解疲劳，清热祛暑；3. 补充水分：多喝白开水，少喝含糖饮料，注意定时喝水；4. 不可过量喝酒：大量喝酒易导致湿热过盛；5. 适量运动：可选择低强度运动，如太极拳，注意运动后少量多次喝水；
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关于三伏天的养生知识
关于三伏天的养生知识
知识点一：三伏天时，人应适应自然规律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些，午睡的时间一般以30-60分钟为宜。知识点二：宜多食酸味以固表，多食咸味以补心，早、晚进餐时可以喝些山药粥、薏米粥、莲子粥等。
关于三伏天的知识
三伏天指农历“三伏天”，出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的一段时间。
三伏按农历计算，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬之间，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合而定的。