补肾健脾
祛湿气的 方法多种 多样:1 . 药补 :川乌、 伸筋草、 老鹳草、 砂仁、茯 苓等可以 补益脾肾 、去寒湿 痹痛、利 水渗湿、 宁心安神 等,同时 可配伍使 用。2. 食补: 常见的药 食两用食 物有芡实 、莲子、 山药等, 煮汤、熬 粥具有健 脾、利湿 、补肾的 功效。3 . 外治 :选用针 灸、烤灯 、按摩走 罐等外治 疗法,针 刺三阴交 可以健脾 、利湿、 调补肝肾 ,阴陵泉 穴和地机 穴也均有 此效。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
这2个穴位,助你健脾祛湿、顾护肾阳、防过敏
本 期 导 读
「三月节物至此时,皆以洁齐而清明矣」。趁着清明节气上升的清气,我们应该「清」什么,怎么「清」呢?
清明节前后,草长莺飞,生机盎然,处处清丽明朗。这段时间气候冷暖多变,有些地区阴雨连绵,正切合「清明时节雨纷纷」的诗句。清明是天地阴阳变化的旺盛时期 。若说立春时的阳气是「婴儿期」,那清明后的阳气就像青年,身壮力健,充满了勃勃的生机。
趁着清明上升清气,我们该如何养护阳气,避免病气的侵袭? 吃什么,怎样吃 有些人认为要吃得多、吃得贵、吃得营养丰富才是好,也有些人认为,只要身体营养足够多,抵抗力才能提高,尤其是在生病的时候,觉得要多吃肉、蛋,多喝牛奶能提高抵抗力…… 其实这种认识是很片面的。 吃进身体的食物,都要靠 脾胃之气 来运转消化,然后运输到五脏六腑中去。如果长期吃得过多、过油腻,超出了脾脏运化的极限,脾胃受损,反而无法吸收。情况严重的话,容易引起体内津液代谢障碍,便导致 肥胖、痰湿停滞体内 等情况。
顾护脾胃,清淡饮食 ,不给脾胃增加负担,才能够更好地保护正气、扶持阳气,增强身体的抵抗力。 另外,清明正是阳气上升的时候,当春之时, 温食有利于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食 ,但也不宜多食大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火。在汤品调理中,可多用 利水渗湿 和 补益、养护阳气 的药材。如 银耳、薏仁、黄芪、山药、桑葚、菊花、杏仁等 。至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤胃阳气,则应尽量少食。
清明是人之阳气生发的时段,中医认为,体内 肝气在清明之际达到顶峰 。如果肝气过旺,影响脾胃,还可造成 情绪失调、气血运行不畅 ,从而引发各种疾病。在饮食上,清明时节应多吃「柔肝」的食物,平常可多吃 荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣 等;不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等「发物」。
春季辨证防治过敏 现代医学以为,人体的过敏症状是由免疫系统防御过当而引起的,当皮肤受到 螨虫、柳絮、花粉、毛发、皮屑 等过敏原的反复刺激,就容易诱发 荨麻疹、湿疹、皮炎 等过敏疾病。 而从中医的角度看, 「诸痒为虚」,多因人体的肺、脾、肾三脏功能衰弱、失调造成的 。 《黄帝内经》「虚邪搏于皮肤之间,其气外发,腠理开,毫毛摇,气往来行,则为痒。」
人体抵抗力正常、皮肤防御屏障功能完善的话,外邪一般很难入侵;而当体虚、肺气不足时,皮肤的防卫功能就会被削弱,风邪、湿邪等外邪侵袭,流注于皮肤腠理之间,与机体的卫气相搏,出现了「 痒 」。 中医大致上将过敏性疾病通常分为三种类型: 肺虚型 1、常见表现患者通常会出现 鼻子发痒、鼻塞、流清涕、嗅觉减退、喷嚏 连连等症状,严重的还会引发鼻窦炎和过敏性结膜炎。
《灵枢》「肺乃娇脏,开窍于鼻,肺气亏虚,风寒邪气乘虚而入,肺感寒而气滞,不得宣发,鼻窍不通,发而为鼻鼽。」
肺司呼吸,当肺气虚时,卫气就会失灵,鼻黏膜会最先敏感地感受到外界刺激,如果邪气侵害到气管、肺或者皮肤组织,呼吸道不适等症状也会出现。 2、 养生 妙招黄芪20克、陈皮12克、防风10克、紫菀12克、半夏10克、白术20克、生姜9克,洗净后用水煎20分钟,滤除汁液,然后调入适量的蜂蜜即可,可代茶饮用。
温馨提示:本方仅供参考,建议请专业人士辨证后使用 脾虚型 1、常见表现除了鼻痒、打喷嚏、皮疹等,还 多以肠道不适为主 ,患者往往 食欲不振、腹泻、恶心呕吐、腹部胀气 ,患者的皮肤轻易出现划痕或易对「发物」过敏。 脾胃运转失常,监督纠正功能受损,还容易出现各种免疫性问题,如过敏性疾病。
另外,「肺金受邪,由脾胃虚弱不能生肺,乃所生受病也」,肺气的充实有赖于脾气的输布, 若脾虚则脾气不能输布于肺,肺气也虚 。
养生 妙招: 合理饮食,多吃一些能 健脾化湿 的食物,如芡实、扁豆、薏仁、冬瓜等,不宜过度食用生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。 肾阳虚型 1、常见表现除了鼻痒、打喷嚏、皮疹等,患者还经常伴随有感觉精神不振,有时还会觉得颈后寒冷、腰部酸疼、四肢不暖,起夜也较平常次数增多。
2、 养生 妙招:艾灸关元穴与命门穴。
关元穴是任脉上的要穴,位于肚脐下 3 寸,艾灸关元穴 适合阳气不足、体虚怕冷的人群,具有培元固本、补益下焦的作用 。
命门穴在督脉上,第二腰椎棘突下,与肚脐的水平线齐平。
可以 培元固本、顾护肾阳、强健腰膝、通经散寒、调经止痛,适用于阳虚证、月经不调、痛经、带下病、寒湿性腰痛等 。如果悬灸可能难以独自操作,可借助温灸盒。 想要运用好艾灸去治病 养生 ,却需要有点真「工夫」。一方面要通过 学习经典、学习前辈、学习他人经验总结 ;另一方面需要大量的 临床经验总结 ,需要 与病人沟通询访 ;还有一方面,就是 内求、内证 ,去体会人体气血运行的规律。
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