在谈判中获得合理的利益和权益，首先需要充分准备。在准备阶段，要对对方的利益和立场进行深入了解，明确自己的底线和最理想的结果，制定谈判策略和计划。其次，在谈判过程中，要注重沟通和表达，积极倾听对方的意见，寻求共同利益点，展现自己的诚意和合作态度。同时，要学会控制情绪，保持冷静和理性，避免在谈判中被对方激怒或蒙蔽双眼。另外，灵活运用各种谈判技巧，比如逻辑论证、利益交换、威胁与承诺等，以增加谈判的灵活性和成功概率。最后，在达成协议后，要及时落实并监督执行，确保双方权益得到充分保障。
在实际案例中，可以举例说明在国际贸易谈判中，企业如何通过充分准备、灵活运用谈判技巧和保持诚信，最终达成双方满意的合作协议，从而获得合理的利益和权益。
综上所述，谈判中获得合理的利益和权益需要充分准备、良好的沟通和表达能力、情绪控制、灵活运用谈判技巧以及协议落实与监督等方面的综合能力。
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