1. 改善睡眠质量：桑叶中含有丰富的淀粉、维生素B和钙等营养物质，可以调节神经系统，帮助放松身体，改善睡眠质量。
2. 降低血压：桑叶中含有一种叫做桑黄素的活性物质，具有扩张血管的作用，能够降低血压，预防心脑血管疾病。
3. 防止心血管疾病：桑叶中富含维生素C、E和多酚类物质，具有一定的抗氧化作用，可以减少胆固醇的氧化，防止动脉粥样硬化，降低患心血管疾病的风险。
4. 促进消化：桑叶中的果胶物质可以增加肠道蠕动，促进消化，缓解便秘问题。
5. 提高免疫力：桑叶中富含的抗氧化物质和维生素C可以提高免疫力，增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。
6. 降血糖：桑叶中的某些成分具有降血糖作用，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
7. 美容养颜：桑叶中的多酚类物质可以抑制黑色素生成，减少黑斑和雀斑的出现，具有一定的美容养颜效果。