2、面食类：例如面条、馒头、包子、饺子等。
3、主食类：例如粥、米饭、面包、糕点等。
4、蛋类：例如煮鸡蛋、炒蛋、蛋饼等。
5、蔬菜和水果：例如沙拉、水果盘、烤蔬菜等。
6、蛋白质来源：例如鱼、肉类、豆腐、虾等。
7、早餐谷物和谷类食品：例如麦片、麦片粥、面包等。
8、汤类：例如西式浓汤、中国传统汤品等。
9、奶制品和酸奶：例如牛奶、酸奶、奶酪等。
10、糕点和甜点：例如蛋糕、点心、甜品等。
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