夜班太频繁上不动

来源：客趣旅游网

题主是否想询问“夜班太频繁上不动怎么办”？从睡眠、饮食、运动方面进行调理。
1、保证睡眠时间充足：夜班可导致夜晚睡眠不足，可以通过白天睡眠来弥补。
2、在饮食上进行调理：多吃新鲜的水果和蔬菜，适量补充维生素和膳食纤维，对于频繁上夜班调理身体是必不可少的。
3、适量运动：运动对于改善皮肤，缓解疲劳，都是有很大意义的，还可以用中药包泡脚，有助于缓解夜班导致的疲劳。

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