一天摄入4克咖啡粉，如果是以一杯容量约2000毫升的咖啡粉来计算，那么一天的咖啡因摄入量大约是80毫克。这个摄入量对于大多数健康成年人来说是安全的，但并非所有人都适合。
过量摄入咖啡因可能会导致胃酸分泌增加，产生胃溃疡，还会刺激肠道，引起胃肠症状。另外，过量摄入咖啡因对吸烟者和孕妇的威胁也更大，可能会增加流产、早产、新生儿体重过轻和死亡等妊娠并发症的风险，同时也可能导致更高的突发心血管事件和肺骨折的风险。
因此，每个人的身体状况不同，对咖啡因的耐受度也不同，建议根据自身情况适量饮用。如果发现喝咖啡后出现胃肠不适、心悸、失眠等不良反应，应减少咖啡的摄入量。对于孕妇和有心血管疾病的人，最好咨询医生或专业人士的建议。
