一、活动目的:
1、帮助学员舒缓压力;
2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄,释放压力。
二、活动时间:
大约20分钟。
三、活动准备:
快节奏音乐和音响设备。
四、活动场地:
空地或大会场。
五、活动顺序
1、事先分组,每组10-15人,人不宜过多。
2、让小组成员站成一列纵队,要求后面的成员双手搭在前面成员的双肩上。
3、主持人站在一边为他们发号施令:如左脚跳两下,右脚跳两下,双腿合并向前跳一下,向后跳一下,再连续向前跳两下……全体成员听从统一口令,全神贯注的作出统一动作。
4、伴随着音乐,全体成员共同跳兔子舞,体验放松操放松的感觉。
六、交流分享
1、在玩的过程中,什么时候会出现步调不一致?为什么会出现这种情况?
2、当出现步调不一致时,你们的心理感觉如何?游戏后是否感觉放松?
七、注意事项:
1、除了主持人需要技巧外,参加者也需要加入很大的注意力,不仅注意倾
听主持人的命令,还要注意前后同伴的动作,免得踩到别人的'脚。这是一个很重要的问题,一个人的不专心很可能影响到他前后几个人的情绪,甚至扰乱他们的步伐。因此,作为主持人,发现这种情况时,要及时用幽默的语言提醒那个走神的人,以保持整个团队的游戏效果。
2、游戏一开始的时候是可以由主持人发号施令,随着游戏的推进,主持人可以将这个权力交给某个游戏者,让他左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度,因为主持人站在旁观者的角度有利于把握全局,说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时,他只能凭感觉感受大家的需要,难免出现不协调的命令,这种更有难度的方法,会更有利于帮助成员体会协调与合作的重要性。
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