1、释放压力
2、要注意饮食习惯
3、注重睡眠情况
1. 释放压力：面对中考说不紧张是骗人的，关键的是如何减压，不要给自己太大的压力。感觉到紧张是可以让自己笑出来缓解自己的紧张感，放学时可以去跑几圈操场，流汗释放压力。
2.要注意饮食习惯：不要就因为中考就大鱼大肉的，以清淡为主，当然照平常的饮食习惯来最好，由于酷热最好不要饮用冷饮，导致啦肚子。
3.注重睡眠情况：晚上10点左右就可以睡觉，中午最好午睡40分钟，如果考前那一晚睡不着也不感觉紧张，也没关系因为你们正处于青少年，一晚没睡，也不会影响第二天的考试。
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