湿热性体质喝什么茶好 热性体质的人怎么调理

热性体质的人怎么调理 湿热性体质喝什么茶好

体质特征

热性体质者最明显的症状就是喜冷喜寒，多穿一件衣服就燥热出汗；喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；爱吹风，喜空调；脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热；经常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄，女性月经常提早来；失眠，脉搏多较快，体味较重。热性体质的人一般会有抽烟喝酒的习惯，经常食用辛辣、刺激性食物，且体形较胖，高温天气容易上火。

适合的茶材

热性体质的人最宜饮用寒凉属性的茶，这样能起到清热去火的作用，同时能排除体内毒素，防止热毒在体内堆积，可润肠通便、缓和急躁情绪。热性体质茶饮可以做成凉茶，这样去热效果更好，跟有去火效果的食物结合起来，能大大缩短调理体质的时间。适合用清热去火的茶材，如绿茶、决明子、荷叶、金银花、苦丁茶、乌龙茶、薄荷、败酱草、鱼腥草、山楂、夏枯草、菊花、蒲公英、普洱茶、仙草、绿豆等。

不适合的茶材

虽然辛温燥热属性的茶对人体有大补的功效，但是热性体质的人要慎饮，否则会加重体内热毒的生发，使身体更加燥热，症状更严重。不适宜饮用温热辛辣刺激性的茶材，如生姜、桂圆、肉桂、黄芪、当归等。

薏米蒲公英茶

材料

薏米30克，蒲公英干品30克。

做法

1．薏米、蒲公英分别洗净，放入锅中，倒水烧沸，小火煮20分钟。

2．把汤汁倒入杯中，饮用即可。功效清热解毒，可去除热性体质常有的青春痘。

薄荷甘草茶

材料

薄荷叶6克，甘草6克，白糖适量。

做法

1．将薄荷叶、甘草放入杯中；锅中加水1升左右，烧沸。

2．把烧沸的水缓缓注入薄荷甘草杯中，并闷泡5分钟左右。

3．最后加入适量的白糖搅拌均匀即可。

决明菊楂茶

材料

决明子20克，山楂12克，菊花12克。

做法

1．决明子、山楂洗净备用；菊花用凉水稍冲一下备用。

2．锅中放入800毫升水，煮沸后加入决明子、菊花和山楂煎煮10分钟即可。

功效

此款茶饮能够降血脂、降血压，同时可以促进消化。

金银花绿茶

材料

金银花5克，甘草1片，绿茶3克，冰糖适量。

做法

1．将金银花、甘草洗净，沥干备用。

2．将金银花、甘草、绿茶放入茶壶中，冲入沸水，浸泡5～10分钟。倒入杯中，可依个人口味适量加入冰糖调味。

功效

此款茶饮有清热解毒、消除肿痛、利尿、抗菌消炎之功效。

六味青草茶

材料

薄荷适量，桑叶适量，白茅根适量，仙草适量，六角英适量，菊花适量，冰糖适量。

做法

1．将除冰糖外的所有茶材洗净，放入锅中，加水淹没茶材。

2．大火煮沸后以小火慢煮30分钟，过滤去渣取汁，加入冰糖调味即可。

功效

此款茶饮清凉退火、消暑解渴，有改善肾脏疾病的功效，使人浑身舒畅。

枸杞菊花茶

材料

花3～5朵，枸杞子10克，桑葚2～3粒，干红枣5颗，蜂蜜15毫升。

做法

1．将枸杞子、桑葚、干红枣洗净。

2．锅中放水，加入花、枸杞子、桑葚、红枣煮沸后，小火烹煮30分钟，加入蜂蜜即可。

决明枸杞茶

材料

决明子10克，枸杞子12～15粒，绿茶10克，蜂蜜适量。

做法

1．将枸杞子、决明子分别洗净，与绿茶一起放入杯中。

2．将准备好的沸水冲入杯中，并盖好杯盖闷泡，10分钟后调入蜂蜜即可。

苹果菊花茶

材料

苹果1个，白菊花3～5朵，蜜枣5～8颗，蜂蜜适量。

做法

1．苹果洗净，去皮、去核，切成小块；白菊花、蜜枣洗净备用。

2．锅中加入适量水，将苹果块、蜜枣放入，大火煮沸，转小火慢煮30分钟，加入菊花继续煮10分钟，调入蜂蜜。

藕汁生地茶

材料

鲜藕300克，蜂蜜40毫升，生地黄10克。

做法

1．藕洗净，去皮后切成小丁。

2．生地黄放入沙锅中，加适量水煎取80毫升药汁。

3．将藕汁、蜂蜜、地黄汁混合后放入干净沙锅中，用微火稍煎即可。

功效

生地黄清热消炎、养阴生津，用于阴虚内热、骨蒸劳热、内热消渴、吐血、发斑发疹。