养生提示：端午到，粽子飘香。粽子是端午节的节日食品，古称“角黍”，传说是为祭投江的屈原而开始流传的。并且粽子还是中国历史上迄今为止文化积淀最深厚的传统食品。然而，粽子虽香，但食用不当，易对身体健康带来伤害。下面教您6小秘方，让你健康吃粽子。
1.吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，有节制的食用，一次少吃一点，可选择迷你粽子。
2.吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉，缓解肠胃不适。
3.粽子要充分加热，煮热变软后才能吃。
4.如有胃病的人吃粽子可选白米粽，别蘸糖，不要吃得太甜。
5.有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。
6.食用前需充分加热至软。
另外，还要少吃，选择健康类粽子，多喝清茶，不吃过期和发霉变质的粽子。有胃病的人选择白米粽食用，尽量少蘸糖。
粽子有哪些养生功效？端午正值立夏后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方，也必然成为＂端午节＂前后的最佳养生食品。下面小编就为您介绍粽子养生功效的详细内容。
端午节如何养生
粽子配料的养生功效
粽子的配料中很多都有补益作用，小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，还能够增加蛋白质含量；花生、莲子、山药、芡实是夏季清补的食材。制作肉粽、蛋粽，则可以提高蛋白质和脂肪，并增加铁的含量。枣馅儿粽子有补中益气、养血安神的功效；栗子馅儿粽子具有补气健脾、益肾的功效；水果馅儿粽子有润肠通便的功效；蛋黄馅儿粽子有健脑益智的功效。
插艾叶，门上的端午文化元素
端午节时，在家门口插上绿色的艾叶几乎是每家每户的必修课。小小艾叶，它到底扮演什么重要角色呢？
艾叶的功效
提神驱虫，小小香囊有妙用
昨日上午，在市区三溪堂国药馆一楼大厅里，一只只绣有龙图案、色彩艳丽的中药香囊挂在柜台上，不少市民正在选购。“我每年都会来买一些中药香囊，自己挂在车内、卧室，或是送人，寓意特别而且有防蚊虫、防流感、醒脑等作用。”53岁的吴敏说。
养生提神
解毒杀虫，饮雄黄酒需听从医生指导
雄黄酒，顾名思义，就是用研磨成粉末的雄黄泡制成的药酒。雄黄是传统中药，古代虽在端午节前后使用较为频繁，但毒性很大。中医认为它性温，味微辛，有毒，具有解毒杀虫、燥湿祛痰的功效。
“无论是外用雄黄酒治疗蛇虫咬伤和恶疮，还是内服微量雄黄治疗癌症和白血病，都必须严格听从医生指导。尤其是饮用雄黄酒，如果不当极有可能中毒。”一位老中医提醒，端午节市民还是少饮或不饮雄黄酒为妙。至于用雄黄酒喷洒于房屋内外进行消毒杀菌防虫，倒是可以一试。
“这些传统习俗既是端午节文化的一大精髓，也是养生方法。但传统也需因地制宜、因人而异地加以选择和继承，这样才能更好地发挥它们的作用。此外，值得提醒的是，虽然艾叶和香囊具有驱虫防病之功，但并不是灵丹妙药。规律作息，适度锻炼，增强体质，合理膳食，才是关键所在。”养生专家朱福金说。