慢跑是有氧运动。
慢跑属于全身的运动,活动的时候牵动全身各个器官和部位,对人体各个系统都有很好的锻炼作用。慢跑的时候,呼吸加深加快,吸入的氧气增多,这样有助于提高肺活量,并且能充分锻炼肺功能,延缓肺泡组织衰退。此外,慢跑能使心脏跳动加快,心肌力量增加,这样对全身血液循环起到了很大促进作用,还能减少和抑制心绞痛等。Copyright © 2019- kqyc.cn 版权所有 赣ICP备2024042808号-2
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