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怀孕的人适合吃核桃吗

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1、怀孕是可以吃核桃的。

2、核桃属于坚果类,营养价值是非常高的,它含有钙、铁、锌以及各种微量元素和矿物质,有助于胎儿生长发育,也可以增强孕妇的体质,而且核桃中还含有不饱和脂肪酸,有助于胎儿大脑发育。

3、可以在怀孕三个月时就开始吃核桃,一直吃到孩子出生,每天3~5个核桃,而且核桃中还含有核桃油,具有促进肠蠕动缓解便秘的作用。所以在怀孕时是可以吃核桃的,怀孕时也是尽量要均衡些,也可以吃点苹果,香蕉,火龙果,猕猴桃以及瘦肉,鸡蛋,牛奶等营养价值都是比较高的。

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