断轻食是指什么

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断轻食是指暂时或定期中断轻食（低热量、低碳水化合物）饮食方式，转而摄入较高热量或更丰富的食物，以提供身体所需的能量和养分。这种方法通常用于打破减肥平台期、调整代谢率、增加肌肉质量或改善运动表现。断轻食可以改变身体对能量和营养的反应，激活代谢和维持营养平衡。

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