涑口水的正确用法

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涑口水是一种传统的养生方法，在实践中有一些正确的用法。首先，使用涑口水前应先漱口，清洁口腔，然后取适量的水在口中漱洗，不宜过多。其次，涑口水的最佳时间是在早晨起床后和晚上睡觉前，每次持续约2-3分钟即可。在涑口水的过程中，注意不要将水咽下去，而是含在口中进行轻轻的漱洗，以保持口腔的清洁和湿润。最后，为了达到更好的效果，可以选择一些草本植物的汁液，如薄荷、金银花等，具有杀菌、消炎的作用。涑口水的核心思想是通过漱洗口腔，保持口腔清洁和湿润，以提高口腔健康和预防口腔疾病的发生。

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