女性畏寒怕冷的原因及解决方法

大多数女性的共同表现都是怕冷，尤其是进入冬季后，一些怕冷的女性都习惯于躲在家中，将自己包的严严实实的，而且有时还会手脚冰凉。女性为什么会这么怕冷呢？究竟什么原因导致的呢？带着这些问题我们一起来看看专家的解释。

据健康专家介绍，女性的这些怕冷的现象主要就是由于这些女性的体内甲状腺素水平降低以及缺铁所导致的。甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有一定的产热效应，所以可增加机体热量；同时甲状腺素又能促使人体的基础代谢率的提高和皮肤的血液循环加快，从而产生体热这样就能够抵御寒冷。

对于这些怕冷的女性来讲就是体内的机体新陈代谢比较低，导致的甲状腺素的主要合成减少，所以就会造成女性的御寒能力降低。

专家还指出不仅仅如此，女性怕冷还有可能是因为体内的铁质不足而引起的。美国有关专家对一些女性进行冷水游泳方式进行研究，结果发现那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。一旦给她们补充铁质，症状就会大大改善。

其实女性贫血是常见的一种现象，女性由于月经或是分娩等都会造成失血或是一些子宫肌瘤或是子宫功能性出血现象等引起的一些失血现象，这样就会损失了大量的铁质造成女性畏冷等，这种现象一般更年期表现的症状最多。

那么怎么样才能解决女性怕冷这个问题呢？

要想解决这个问题最重要的就是这两点：通过饮食调节和进行体质锻炼。由于体内缺铁才会怕冷，那么我们就要补铁，因此在生活饮食中要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉或是鱼还有一些动物肝脏或是家禽和蛋黄，还要多食用一些豆类、芹菜和菠菜以及菌类食物等等。而且还要多吃一些富含维c的食物等，这样会更好的促进铁质的吸收，同时还能增强女性的免疫力。

一些中医还认为，女性怕冷的原因还有阳气不足的原因，所以还要多吃些利于体内阳气的食物，如牛、羊、狗肉、还有核桃辣椒等等。

除了通过饮食来调节之外我们还可以通过体育锻炼来增强体质，人的生命在于运动，同时运动也是需要阳气生。女性朋友可以通过加强锻炼来抵御寒冷。不过运动量需要自己掌握，根据自身的能力来决定运动的强度，一定要坚持，这样长时间的下去你的体质就会增强，贫血现象就会自然好转，抗寒能力也就随着增强了。

小精灵儿童网作品（WWw.060S.COM），转载需注明出处。