发汗应该怎么发

在中国，一般来说，产妇生完孩子都是要在家休养一段时间，这段时间就是坐月子。很多人认为，在坐月子时发汗对身体有好处。那么，月子发汗的最佳时间是什么时候呢？应该怎么发汗？发汗要注意什么？下面就跟小编一起来看看吧。

月子发汗的最佳时间

一般来说，月子发汗最好是在生产之后的三十天，而且发汗是有些讲究的。很多产妇都认为，在生产后第三天、第七天和三十天要用中药发汗，这样驱赶体内毒气和风寒，身体就会更健康，其实这是不科学的。

产妇在分娩时的创伤和出血，以及临产用力等，耗伤气血，以致产后“百节空虚”，抗病力弱，如再强发其汗，必使津液耗伤更甚，而津液又是血液重要的组成部分，血又为气的载体。

中医认为，心主血，血汗同源，所以“汗为心之液”。在病理上出汗过多，易耗伤心血，血耗则神不安，则见心悸、心慌、气短。亡血失津，神无所附，则不得眠。汗出不当，伤阴动风，也会造成痉病，表现为项背强直、抽搐拘挛等。

月子发汗怎么发

发汗汤

发汗汤的熬制是将一瓶黄酒或者是老酒倒入砂锅，之后加入切好的姜、枸杞、红枣。这样用大火煮开，最后改小火熬十分钟。

要是觉得辣了或者不好喝可以适当放一些红糖。发汗汤要趁热喝， 冷了就达不到发汗的效果了。

用被子捂汗

先喝发汗汤，喝完了就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床。规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来，房间里门窗要关上，不能有风。

在发汗的时候要注意不要中暑，在之前要准备好替换的被子，当被子湿了之后，及时进行更换，防止着凉。

汗蒸发汗

现在很多月子中心采用汗蒸箱给产妇发汗，效果还不错，不仅能把体内的湿气排出来，还能排出体内的毒素和修复受损细胞，一举三得，是一个使用非常方便，效果好的一个发汗方式，现在很多产妇都会买回家自己发汗。

晒太阳

穿上厚厚的衣服，坐在太阳底下，一会就出汗了，这个方法，阴天和刮风的天气不适合。

月子发汗注意事项

注意满月后再发汗

产妇想要发汗，最好是生完孩子第30天以后，这样身体恢复的差不多了，再发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，还不会感冒生病，还能增强自己的身体抵抗力。

注意发汗时补充水分

产后发汗时，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水，发汗的过程中，感到口渴时，可以随时喝水，以防发汗过多引起虚脱。

注意每次发汗不要过多

产后每次发汗不要过多。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟。

发汗后注意防寒

产后发汗后要谨防受寒感冒，暂时不要更换衣服，可在胸前、背后铺上干毛巾，不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。千万不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，不利病邪外出。

注意发汗因人因时而异

发汗因人因时而异，比如夏天炎热，发汗不宜过多;冬天寒冷，发汗可以稍多;体质虚弱者，发汗温度不要过高，时间不要太长;体质良好者，发汗时间可以稍长，以能够耐受为宜。

总结：通过上文的介绍，相信大家对月子发汗的最佳时间都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了月子发汗应该怎么发以及发汗的注意事项，这些仅供大家参考。产妇可以根据自身情况来选择发汗。