孕妇杨梅可以吃吗

杨梅是常见的水果，口感酸甜，大家都很喜欢吃。但孕妇是一种特殊的群体，她们的体质特殊，饮食上都很注意。那么，孕妇杨梅可以吃吗？杨梅有什么营养价值？孕妇吃杨梅要注意什么？下面就跟小编一起来看看吧。

孕妇杨梅可以吃吗

孕妇能不能吃杨梅？答案是肯定的，孕妇是可以吃的。目前为止，还没有发现杨梅对孕妇有什么不良影响，因此，是可以吃的，对身体有益。

杨梅有“果中玛瑙”的美称，有消食、生津止咳、解暑、助消化、除湿、止泻、利尿等多种功能。

杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，是深受人们喜爱的夏季水果。

孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。

不过杨梅性温热，食用不宜过量，否则会令人身体发热，而且杨梅较酸，吃多了会肠胃不适。牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。孕妇也不要一次性吃太多，一次吃十几颗为宜。

杨梅的营养价值

降血脂

杨梅当中含有很多有机酸和维生素C，这些营养元素可以直接参与人体代谢，还可以增强毛细血管通透性，可以降血脂。

吃杨梅的好处多多，杨梅中所含的果酸不仅能够开胃生津，消食解暑，还能够阻止体内的糖向脂肪转化哦，这对减肥具有显著的功效。

抑制细菌

杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌也具有很好的抑制作用，能够有效的治痢疾腹痛，对下痢不止者也有很好的治疗效果。

防癌

杨梅中还含有丰富的维生素B、维生素C，这对抗癌防癌也有积极的作用。同时，杨梅中所含的氰胺类、脂肪油等营养成分，也有抑制癌细胞的作用。

有利于消化增进食欲

杨梅果含很多种有机酸，吃杨梅可以杨梅可以增加胃酸，有利于食物的消化，和增加食欲。

孕妇吃杨梅要注意什么

新鲜度

杨梅的果季很短，一般都是在五六月份盛产，而且杨梅不容易储藏。因此，在选购杨梅的时候要注意观察杨梅的新鲜度，挑选新鲜的杨梅，这样对身体好。

吃前记得用盐水泡一会

杨梅表面上有没有虫子我们是无法从肉眼看出来的，因此为了避免孕妈妈们将虫子吃进肚子里面，从而影响到胎儿的健康。

建议孕妈妈在吃杨梅的时候，最好是可以先用盐水将杨梅浸泡一段时间，然后在清洗干净。那么，这样吃起来对于母胎来说才是比较安全的。

不可多吃

虽然吃杨梅对于孕妈妈们来说，是没有多大的影响的。但是要适可而止，因为吃太多的杨梅的话，不仅会使得牙齿变的酸软，而且还很可能会伤害到牙齿和筋肉。

尤其是对于血热和有火气的孕妈妈们来说，更是要少吃，否则就会加重上火的程度。

另外，杨梅的含糖量很多，有血糖高的孕妈妈们最好也还是少吃。

不能和这些食物同吃

吃杨梅，也是有饮食禁忌的。比如不能与牛奶同食，杨梅中的富含的果酸会使得牛奶中的蛋白质凝固变形，从而影响消化，使营养成分降低。

不能与萝卜同食，萝卜和大量植物色度的杨梅经过胃肠道的消化分解，会产生抑制甲状腺作用的食物，从而诱发甲状腺肿;不能与黄瓜同食。黄瓜中所含的维生素C经过分解酶，会破坏杨梅中的维生素C，使得营养价值降低等等。

总结：通过上文的介绍，相信大家对孕妇是否可以吃杨梅都有了答案。除此之外，文中还为大家介绍了杨梅的营养价值以及孕妇吃杨梅的注意事项，这些仅供大家参考。孕妈妈吃杨梅要注意适量哦。