这些免费蔬菜药效竟堪比良药

如今越来越多的人喜欢吃一些野菜，他们觉得野生的营养价值也会高。那么你知道野菜的种类吗？知道野菜的功效与作用吗？今天我们就来为大家介绍一下一些野菜的相关知识以及野菜的吃法。

野菜相对于市场的蔬菜来说，不仅有营养价值，还是免费的，于是很多人都去挖野菜吃。下面就让我们一起看看都有哪些野菜吧。

野菜种类

苦菜

苦菜在民间已经有2000多年的食用历史，4月正是苦菜生长的营养期。长条形的叶状，边缘呈稀疏小齿状或不规则羽裂状。新鲜的苦菜没有怪味，但晒干后有强烈的气味，像脚臭味。

功效：清热解毒，凉血，祛瘀止痛。

采摘经验：在路边林下高地容易就能找到它。

最佳吃法：凉拌苦菜

将苦菜去杂洗净，入沸水锅焯透，迅速捞出洗去苦味，挤干水切碎，放入盆中待用;将蒜泥、盐、味精、香油和醋放在小碗中搅匀，浇在苦菜上拌匀即可。

紫背天葵

紫背天葵很好辨别，叶大而细长，叶背跟茎为紫红色。刚长出来的嫩茎叶富含钙、铁等营养元素，到了5月花期的时候会开粉红色的花。

功效：润肺止咳、散瘀消肿、生津止渴。

采摘经验：温暖潮湿的地带很容易找到它。

最佳吃法：素炒紫背天葵

将紫背天葵去老根洗净沥干水分备用，锅中放肥肉煸出油分，下入蒜末和红辣椒炒香，加入紫背天葵同炒，出锅前加入盐和香油即可。

亥菜

亥菜是福州鼓岭特有的一种绿色蔬菜，外形和气味跟韭菜很像，但菜叶要比韭菜宽大。据说“亥菜”是以洋人碰面打招呼“Hi”字音译过来的，当时人们不懂其意，就把这个野菜命名为“亥菜”。

功效：散瘀活血，行气导滞，益肝健胃。

采摘经验：用小刀从底部割起，选叶子颜色为翠绿色的为佳。

最佳吃法：亥菜炒蛋

把亥菜洗净，切成段;鸡蛋打碎放入一勺姜黄粉，适量盐，搅拌均匀;锅热，倒入油，把切好的蒜米爆香，再倒入切好的亥菜，把火调制中火;倒入调好的鸡蛋，等到鸡蛋微熟，上面还有点湿湿的，关火，出锅。

苋菜

苋菜的叶片是圆卵形，部分叶片是红色或者紫色。苋菜生长很快，一场春雨过后，山间路边就可以见到星星点点的幼苗贴地而生。

功效：补血补气，清热明目，减肥清身，防止便秘。

采摘经验：春雨过后，嫩叶生长，是最佳采摘时节。

苋菜洗净，沥干水份，切掉根部和比较老的梗，从中间切一刀，大蒜切碎;锅里热油，放入一半大蒜碎炝锅，加入苋菜，大火翻炒均匀;苋菜熟的时候，关火，加入剩余的蒜碎，调入味精，拌匀即可。

提示：苋菜清香嫩滑，食之润口，但一次不宜吃过多，否则容易引起日常性皮炎。

车前草

有大车前和平车前两个品种，我们常吃的是大车前，平滑的宽卵形叶片，边缘呈波状。可以制作成菜肴，也有药用价值。

功效：清热利尿，凉血，解毒。

采摘经验：春季生长期采摘其幼苗嫩株，制作出来的菜才鲜嫩清香。

最佳吃法

1.可做汤，有清热、消炎的功效。

2.煎成鸡蛋饼营养加倍。

蒲公英

蒲公英是一种营养丰富的保健野菜，在野外很常见，不仅在药用上有很大价值，在美容上也有很广泛的应用，对雀斑、皮肤老化、皮肤炎有一定的改善作用。

功效：美容美发，清热解毒，消痈散结。

采摘经验：采摘蒲公英的嫩叶，未开花的花蕾、根状茎才可食用。

最佳吃法

1.生吃，虽然有点苦味，但保留了原始营养。

2.凉拌，将洗净的蒲公英用沸水焯1分钟，沥出，用冷水冲一下，佐以辣椒油、味精、盐、香油、醋、蒜泥等即可。

提示：公园内的野菜一般是做观赏作用，且灌溉野菜的水质未达到引用标准，建议不采摘食用。

结语：以上就是小编为大家介绍的一些野菜的种类以及野菜的功效与作用，同时文中也介绍了一些野菜的吃法，让你在了解其功效的同时也知道怎么合理利用它达到一定的作用，参考文中的做法去发挥野菜的功效吧。

延伸阅读：